Frío o Calor en una lesión, sabes que utilizar? lesiones tratadas mediante Acupuntura, Fitoterapia Tradicional China o Tui Na

Los atletas no siempre están seguros si deben usar calor o frio para las lesiones, malestares y lesiones, así que a continuación les presentamos algunos consejos de expertos.
Si ha sufrido una lesión deportiva repentina, debe seguir un programa de recuperación conocido como RICE: rest (descanso), ice (hielo), compression (compresión), elevation (elevación).

“La elevación es probablemente la parte más importante ya que limita la cantidad de sangre que fluye a la zona y la inflamación”.

Aplicar frio es importante ya que ayuda a estrechar los vasos sanguíneos, previene que la sangre se acumule en la zona de la lesión y cause demasiada inflamación e hinchazón que puedan retrasar la sanación.
Aplicar hielo en una lesión durante las primeras 48 a 72 horas reduce el daño del tejido secundario y puede aliviar el dolor, aplicar hielo unos 20 minutos, cada hora. Esto le da una oportunidad a la piel para recuperarse tras cada aplicación y previene congelación o daño en la piel.
Existen paquetes especiales para enfriar, pero una bolsa de hielo es mejor.
“Puede moldearla alrededor de la lesión y cubrir más”. “También tiene que ser consciente de que debido a los químicos en los paquetes para enfriar, pueden enfriarse más que el hielo y podrían causar problemas en la piel relacionados con la temperatura”.
El calor es la mejor forma de tratar dolores musculares existentes y dolores, o para aflojar áreas tensas o adoloridas antes de la actividad física.

“El calor típicamente trae sangre a la zona, la cuál suministra los nutrientes que el tejido necesita para sanar. También puede incrementar la flexibilidad de los tendones y los músculos”.
Generalmente, una almohadilla térmica funciona muy bien.

 La medicina china constituye sin lugar a dudas una primera opción para el tratamiento de lesiones derivadas de la práctica de las artes marciales u otras disciplinas deportivas

Lesiones deportivas tratadas con Acupuntura 
 
Hay muchos factores dificiles de controlar : estrés, cansancio, una lesión previa, condiciones ambientales, edad…
Las lesiones derivadas de la práctica del deporte pueden ser perfectamente tratadas mediante Acupuntura, Fitoterapia Tradicional China o Tui Na.

En la mayoría de tratamientos, la combinación de las tres técnicas puede incrementar el efecto terapéutico global. En general, las lesiones derivadas de la práctica son de tipo menor y, entre ellas, podríamos aventurar que las más corrientes serían las de tipo muscular – roturas de fibras musculares – o las tendinosas y osteoarticulares – esguinces y luxaciones principalmente.

Una vez la lesión comienza a cicatrizar, la acupuntura y moxibustión pueden ayudar a reducir el tamaño de la cicatriz interna, evitando así retracciones, adherencias y calcificaciones entre otros efectos indeseados.  El uso de linimentos y pomadas con acción activadora de la circulación de la sangre es muy útil en esta fase e incrementa el tiempo de recuperación, ayudando a reparar el traumatismo interno así como mejorando la tonicidad muscular general. En esta fase de cicatrización también es muy útil el uso de emplastos de plantas medicinales que incidirían en la misma acción terapéutica que las pomadas pero con un efecto más contundente y dilatado.

En cuanto al tratamiento de fondo – ya sea en acupuntura o en fitoterapia – en una ruptura de fibras se incidiría en la tonificación de la sangre y del bazo (según el concepto en MTC) puesto que beneficiaría la generación de tejido muscular, tanto en calidad como en cantidad.

El Tui Na (Masaje Tradicional Chino) es especialmente útil en cualquiera de las dos fases anteriores pero se trata de la técnica de elección cuando tratamos de reintegrar al deportista a su actividad o para prevenir posibles recaídas por culpa de sobrecargas.

En lesiones tendinosas o osteoarticulares que no impliquen inmovilización – no existe una ruptura de ligamentos – la estrategia a seguir sería la misma que la expuesta en el tratamiento de roturas de fibras musculares. La variante principal estribaría en la utilización de la moxibustión a las 24 horas – dependiendo de cada caso – posteriores al inicio del traumatismo.  En una lesión tendinosa o articular se tiene que valorar la utilización de la electropuntura en las fases iniciales de  la lesión. En este caso, el tratamiento de fondo puede ir orientado a la tonificación de Riñón e Hígado – siempre según la teoría de la medicina china- buscando una mejoría tendinosa y articular de la base.

Otro aspecto general que convendría mencionar es el preventivo. Las necesidades de un practicante son muy específicas. La coordinación, potencia, elasticidad y resistencia predominan, por ejemplo, sobre la fuerza.
Desde la dieta hasta el uso de suplementos energéticos que permitan una buena nutrición de tendones, músculos y ligamentos, pasando por un buen equilibrio energético y un tono muscular correcto pueden ser aconsejados y monitorizados por un profesional de medicina china
En resumen, la medicina china constituye sin lugar a dudas una primera opción para el tratamiento de lesiones derivadas de la práctica de las artes marciales u otras disciplinas deportivas ya que no sólo incide en la resolución de una alteración física sino que tiene implicaciones en todos los ámbitos del ser humano – físico, emocional-mental-psicológico – buscando la misma
idea de armonía que persiguen dichas técnicas.

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Tratamiento de la acupuntura para Lesiones Deportivas

Las lesiones pueden ocurrir por una variedad de razones, falta de calzado adecuado, equipos de seguridad o poca preparación fisica.
La traumatología en acupuntura incluye el estudio y tratamiento de:
Fractura
Dislocación
Lesión de músculos y tendones
Traumatismo interno

Además del tratamiento RICE convencional (reposo, hielo, compresión, elevación), muchos atletas han encontrado que el tratamiento de acupuntura es  muy útil para el dolor, inflamación y la hinchazón.

Los atletas con frecuencia reportan debilidad en el sitio de la lesión y describen el dolor como “profundo y sordo” dolor en la naturaleza. También puede haber sensaciones de “alfileres y agujas”, hormigueo y adormecimiento que acompaña a las sensaciones de lesiones o referidos que viajan lejos del lugar de la lesión. Los atletas pueden tener dificultad en la localización del dolor, pero a menudo puede reproducir el dolor con los movimientos particulares. En la medicina tradicional china, se utilizan los puntos de acupuntura para tratar la lesión y  pueden ayudar a aliviar el dolor.
La acupuntura tiene un disco muy exitoso con las lesiones deportivas. Muchos equipos deportivos profesionales tienen acupunturistas en el personal para reducir los tiempos de curación y resolver dolores crónicos.
El uso de la acupuntura para el tratamiento de lesiones agudas de la actividad física intensa o repetitivo comenzó hace siglos. Era, y sigue siendo, uno de los principales medios de curación rápida de las artes marciales. Estilos específicos de acupuntura y técnicas fueron desarrolladas para detener el dolor y aumentar drásticamente el tiempo de recuperación. Esta tradición continúa en la actualidad y su uso se ha expandido en atletismo competitivo que resultan en lesiones similares. El dolor es una de las quejas más comunes en las lesiones deportivas, seguido de reducción de la función. Todo el enfoque de la medicina tradicional china y la acupuntura para el tratamiento del dolor y la reducción de la función es verlo como un trastorno en el estado natural del cuerpo. El tratamiento está dirigido a rectificar el desorden y la restauración de la armonía interna.
Estudios recientes muestran que la acupuntura trata con eficacia las lesiones deportivas tales como torceduras, esguinces, cuello, hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y dolor en el tobillo, los músculos hinchados y calambres en las piernas. Además de tratar la lesión, acupuntura también puede mejorar el rendimiento y dar a los atletas una ventaja competitiva.

El mayor estudio clínico de la acupuntura que se ha realizado se publicó en diciembre de 2004 publicaciones anuales de Medicina Interna y encontró a la acupuntura para reducir significativamente y mejorar la función en pacientes con osteoartritis de la rodilla. En los últimos años, la acupuntura se ha vuelto más popular en los países occidentales y ahora es reconocido por el Instituto Nacional de la Salud como una forma aceptable de tratamiento para el dolor.

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