Acupuntura aplicada en deportistas ocasionales y de alta competición

La acupuntura es una técnica que pertenece a la medicina tradicional china, y produce variados beneficios en nuestra salud.

Para muchos son desconocidos los multiples beneficios de la Medicina Tradicional China, es importante saber que es muy importante  prevenir y mantener la salud y la Medicina Tradicional China es una gran aliada.

Como cualquier terapia natural y complementaria (vamos a dejar de llamarla alternativa), la acupuntura equilibra el  organismo.

En 1979 la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció la acupuntura como una terapia eficaz para el tratamiento de al menos 49 enfermedades y desórdenes. Esta lista a lo largo de los años se ha ido ampliando gracias a las investigaciones que se han ido realizando.

La acupuntura es recomendable en diversas patologias , como el dolor crónico, lesiones, etc.

En pm-acupuntura trabajamos para  potenciar el rendimiento deportivo, previene lesiones, relajar y descontracturar la musculatura  y hemos observado resultados impresionantes preparando al deportista antes de una competición

La acupuntura  acelera la recuperación física despues de una sesión de entrenamiento o una competición.

La especialidad en traumatología con acupuntura trata lesiones tales como:

  • Dolor en la columna vertebral , cervical, dorsal, lumbar.
  • Dolor en las extremidades superiores, hombro, codo, muñeca.
  • Dolor en las extremidades inferiores, cadera, rodilla, tobillo, pie.
  • Reducción del dolor, inflamación, edemas
  • Mejora el movimiento articular

En pm-acupuntura ofrecemos un tratamiento completo para los deportistas, ocasionales, habituales y de alta competición

  • Tratamiento preventivo para aumentar el rendimiento
  • Recuperación de lesiones
  • Reducir la sobrecarga muscular , reducir la ansiedad,  nerviosismo, y muy importante es  mejorar el rendimiento físico (relajación muscular , así como pulmonar, aumentar la  oxigenación).

La acupuntura además no tiene efectos secundarios y totalmente compatible con otras terapias.

pm-acupuntura en Palma de Mallora, Especialistas en Medicina Tradicional China

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Técnicas utilizadas en Medicina Tradicional China

Como bien sabemos la Medicina China, abarca diferentes tipos de patologías cada tipo de técnica es altamente eficaz por sí sola, pero en conjunto mucho más, intentare resumir un poco para que se utiliza cada técnica.
La acupuntura es la herramienta más utilizada en la práctica clínica, pero es muy importante controlas las técnicas de inserción y manipulación de las mismas, procurando un tratamiento lo más indoloro posible para el paciente, la acupuntura está indicada en todas las patologías, solo se debe tener precaución ya que también algunos puntos de los meridianos tienen contra indicaciones, es pacientes muy débiles, en embarazas, en los niños de hasta 3 años no se introducen agujas.
Moxibustión, se utiliza principalmente para prevenir o tratar enfermedades aplicando calor, por medio de conos o cigarros de moxa ardiente sobre algunos puntos de acupuntura. en este caso favorece la circulación de Qi y Xue, promover la función de órganos y eliminar frio y humedad, sus indicaciones es para casos muy diversos, patologías agudas y crónicas, de origen interno o externo, síndromes de frío, desequilibrios de los meridianos, pero también tiene contra indicaciones por eso es muy importante que el terapeuta que realiza estas técnicas tenga una formación seria y responsable. (Muy importante no moxar a niños menores de 7 años)
Ventosas. actúan estimulando la piel y los tejidos subcutáneos para activas la circulación del Qi y Xue en los meridianos, tiene acción analgésica y eliminar factores patógenos. Por ejemplo. Relajante muscular, analgésico, hiperemia local, regulación del sistema nervioso, etc., resfriados, tos, asma. etc. Contraindicaciones, pacientes con fiebre alta, convulsiones, espasmos, sobre fracturas, cortes, mujeres embarazadas, durante la menstruación, etc.
Microsangradura , activa la circulación de Xue, elimina la estasis, reduce inflamaciones, recupera la consciencia, elimina calor, activa meridianos y colaterales, se emplea en ejemplo, cefalea, pulmonía, dismenorrea, convulsiones por fiebre alta, conjuntivitis, rinitis, laringitis, lumbago, herpes zoster, etc.
Craneopuntura ,se utiliza en enfermedades neurológicas, ejemplo : secuelas de ictus, temblores, tics, etc. Esta técnica no se debe realizar en pacientes con fiebre alta o cardiopatías.
Tui Na es una herramienta terapéutica integrada en la MTC que se basa en la aplicación técnica manuales con fines preventivos o de tratamiento., se puede utilizar en traumatología, reumatología, medicina interna, ginecología, pediatría. actúa sobre la circulación, sistema neuromuscular, sobre la piel, estimula la producción de liquido sinovial.
Dietoterapia La dieto terapia es fundamental en el mantenimiento de la salud, una alimentación equilibrada es fundamental para nuestra buena salud, pero se desconocen las propiedades de los alimentos, hay alimentos que es mejor no consumir por las noches, debido a su naturales lo más convenientes son los tibios y neutros, también es muy importante a la hora del diagnostico en las patologías, recomendar los alimentos más beneficiosos para cada persona.
Tàijíquán y Qìgông Se caracterizan por el principio básico de la regulación (ajustarse de manera consciente), se debe actuar sobre los 3 aspectos del Ser humano, el cuerpo , la respiración y la mente se obtiene una consciencia más exacta del cuerpo, disponibilidad gestual, regular tensiones, circulación sanguínea y linfática, desarrollo de la concentración, se disminuye el riesgo de lesiones, previenen la degeneración funcional que aparece con el dolor, armoniza la respiración
Fitoterapia china son materias que se utilizan también para todo tipo de patologías, se combinan entre sí, para obtener los mejores resultados para el paciente, es imprescindible conocer perfectamente las propiedades de cada una de ellas para así, realizar una correcta prescripción.
Todas las técnicas antes descritas se utilizan por separado en conjunto para obtener los mejores resultados.

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Frío o Calor en una lesión, sabes que utilizar? lesiones tratadas mediante Acupuntura, Fitoterapia Tradicional China o Tui Na

Los atletas no siempre están seguros si deben usar calor o frio para las lesiones, malestares y lesiones, así que a continuación les presentamos algunos consejos de expertos.
Si ha sufrido una lesión deportiva repentina, debe seguir un programa de recuperación conocido como RICE: rest (descanso), ice (hielo), compression (compresión), elevation (elevación).

“La elevación es probablemente la parte más importante ya que limita la cantidad de sangre que fluye a la zona y la inflamación”.

Aplicar frio es importante ya que ayuda a estrechar los vasos sanguíneos, previene que la sangre se acumule en la zona de la lesión y cause demasiada inflamación e hinchazón que puedan retrasar la sanación.
Aplicar hielo en una lesión durante las primeras 48 a 72 horas reduce el daño del tejido secundario y puede aliviar el dolor, aplicar hielo unos 20 minutos, cada hora. Esto le da una oportunidad a la piel para recuperarse tras cada aplicación y previene congelación o daño en la piel.
Existen paquetes especiales para enfriar, pero una bolsa de hielo es mejor.
“Puede moldearla alrededor de la lesión y cubrir más”. “También tiene que ser consciente de que debido a los químicos en los paquetes para enfriar, pueden enfriarse más que el hielo y podrían causar problemas en la piel relacionados con la temperatura”.
El calor es la mejor forma de tratar dolores musculares existentes y dolores, o para aflojar áreas tensas o adoloridas antes de la actividad física.

“El calor típicamente trae sangre a la zona, la cuál suministra los nutrientes que el tejido necesita para sanar. También puede incrementar la flexibilidad de los tendones y los músculos”.
Generalmente, una almohadilla térmica funciona muy bien.

 La medicina china constituye sin lugar a dudas una primera opción para el tratamiento de lesiones derivadas de la práctica de las artes marciales u otras disciplinas deportivas

Lesiones deportivas tratadas con Acupuntura 
 
Hay muchos factores dificiles de controlar : estrés, cansancio, una lesión previa, condiciones ambientales, edad…
Las lesiones derivadas de la práctica del deporte pueden ser perfectamente tratadas mediante Acupuntura, Fitoterapia Tradicional China o Tui Na.

En la mayoría de tratamientos, la combinación de las tres técnicas puede incrementar el efecto terapéutico global. En general, las lesiones derivadas de la práctica son de tipo menor y, entre ellas, podríamos aventurar que las más corrientes serían las de tipo muscular – roturas de fibras musculares – o las tendinosas y osteoarticulares – esguinces y luxaciones principalmente.

Una vez la lesión comienza a cicatrizar, la acupuntura y moxibustión pueden ayudar a reducir el tamaño de la cicatriz interna, evitando así retracciones, adherencias y calcificaciones entre otros efectos indeseados.  El uso de linimentos y pomadas con acción activadora de la circulación de la sangre es muy útil en esta fase e incrementa el tiempo de recuperación, ayudando a reparar el traumatismo interno así como mejorando la tonicidad muscular general. En esta fase de cicatrización también es muy útil el uso de emplastos de plantas medicinales que incidirían en la misma acción terapéutica que las pomadas pero con un efecto más contundente y dilatado.

En cuanto al tratamiento de fondo – ya sea en acupuntura o en fitoterapia – en una ruptura de fibras se incidiría en la tonificación de la sangre y del bazo (según el concepto en MTC) puesto que beneficiaría la generación de tejido muscular, tanto en calidad como en cantidad.

El Tui Na (Masaje Tradicional Chino) es especialmente útil en cualquiera de las dos fases anteriores pero se trata de la técnica de elección cuando tratamos de reintegrar al deportista a su actividad o para prevenir posibles recaídas por culpa de sobrecargas.

En lesiones tendinosas o osteoarticulares que no impliquen inmovilización – no existe una ruptura de ligamentos – la estrategia a seguir sería la misma que la expuesta en el tratamiento de roturas de fibras musculares. La variante principal estribaría en la utilización de la moxibustión a las 24 horas – dependiendo de cada caso – posteriores al inicio del traumatismo.  En una lesión tendinosa o articular se tiene que valorar la utilización de la electropuntura en las fases iniciales de  la lesión. En este caso, el tratamiento de fondo puede ir orientado a la tonificación de Riñón e Hígado – siempre según la teoría de la medicina china- buscando una mejoría tendinosa y articular de la base.

Otro aspecto general que convendría mencionar es el preventivo. Las necesidades de un practicante son muy específicas. La coordinación, potencia, elasticidad y resistencia predominan, por ejemplo, sobre la fuerza.
Desde la dieta hasta el uso de suplementos energéticos que permitan una buena nutrición de tendones, músculos y ligamentos, pasando por un buen equilibrio energético y un tono muscular correcto pueden ser aconsejados y monitorizados por un profesional de medicina china
En resumen, la medicina china constituye sin lugar a dudas una primera opción para el tratamiento de lesiones derivadas de la práctica de las artes marciales u otras disciplinas deportivas ya que no sólo incide en la resolución de una alteración física sino que tiene implicaciones en todos los ámbitos del ser humano – físico, emocional-mental-psicológico – buscando la misma
idea de armonía que persiguen dichas técnicas.

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Dolor de hombro tratado con acupuntura

Los procesos que afectan propiamente al hombro son muy numerosos y provocan cuadros dolorosos llamados en conjunto “hombro doloroso”, “periartritis escápulo-humeral” o “síndrome subacromial” que suelen afectar a partes blandas tales como tendones, cápsula articular y bolsas sinoviales.

Causas del hombro doloroso según la Medicina Tradicional China

Las causas provienen de una combinación de factores como el desgaste o degeneración de los tendones y meridianos, la debilidad del Zhen Qi (que nutre y protege el cuerpo), la afección por viento, frío y humedad (factores patógenos exógenos según la MTC), cansancio y estrés, contusiones, torceduras y postura habitual de costado por la noche, por la que los tendones y meridianos están presionados durante largo tiempo dificultando la correcta circulación del Qi y de la Sangre.

Si la incorrecta circulación del Qi y de la Sangre persiste en la zona local, genera otros patógenos –humedad y calor- característicos cuando hay mucha inflamación.

Manifestaciones clínicas

El síntoma principal es el dolor. Generalmente duele más por la noche y al mover el brazo. En ocasiones baja por el brazo pudiendo llegar a la mano. Puede comenzar de forma insidiosa, sin relación con esfuerzos o traumatismos previos, o de forma aguda, normalmente tras accidentes.
Con frecuencia se acompaña de pérdida de movilidad del brazo. Si se prolonga mucho tiempo puede aparecer lo que se llama un “hombro congelado” o capsulitis adhesiva, en la que al dolor se añade una disminución global de la movilidad del hombro.

En MTC pertenece al ámbito del síndrome Bi (artralgia), el síndrome Bi es un concepto chino que significa obstrucción, cierre y bloqueo. Dado que considera que el viento, frío y humedad atacan los meridianos, bloqueando la circulación del Qi y la sangre. Esta obstrucción provoca el dolor, parestesias, limitación de movimientos articulares, etc.

  • Si la invasión del patógeno es por Viento, la afección se limita por lo general a los tendones; el dolor del hombro se extiende al cuello, espalda, brazo y dedos.
  • Si es por Frío, afecta generalmente a los huesos; si el dolor es agudo, se alivia con la presión y el calor.
  • Si es por Humedad, afecta los músculos, el dolor tiene localización fija ya que la parte patológica está hinchada y rechaza la presión.

Se puede  realizar tratamiento combinando acupuntura, Acupuntura auricular y Tui Na

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Tratamiento de la acupuntura para Lesiones Deportivas

Las lesiones pueden ocurrir por una variedad de razones, falta de calzado adecuado, equipos de seguridad o poca preparación fisica.
La traumatología en acupuntura incluye el estudio y tratamiento de:
Fractura
Dislocación
Lesión de músculos y tendones
Traumatismo interno

Además del tratamiento RICE convencional (reposo, hielo, compresión, elevación), muchos atletas han encontrado que el tratamiento de acupuntura es  muy útil para el dolor, inflamación y la hinchazón.

Los atletas con frecuencia reportan debilidad en el sitio de la lesión y describen el dolor como “profundo y sordo” dolor en la naturaleza. También puede haber sensaciones de “alfileres y agujas”, hormigueo y adormecimiento que acompaña a las sensaciones de lesiones o referidos que viajan lejos del lugar de la lesión. Los atletas pueden tener dificultad en la localización del dolor, pero a menudo puede reproducir el dolor con los movimientos particulares. En la medicina tradicional china, se utilizan los puntos de acupuntura para tratar la lesión y  pueden ayudar a aliviar el dolor.
La acupuntura tiene un disco muy exitoso con las lesiones deportivas. Muchos equipos deportivos profesionales tienen acupunturistas en el personal para reducir los tiempos de curación y resolver dolores crónicos.
El uso de la acupuntura para el tratamiento de lesiones agudas de la actividad física intensa o repetitivo comenzó hace siglos. Era, y sigue siendo, uno de los principales medios de curación rápida de las artes marciales. Estilos específicos de acupuntura y técnicas fueron desarrolladas para detener el dolor y aumentar drásticamente el tiempo de recuperación. Esta tradición continúa en la actualidad y su uso se ha expandido en atletismo competitivo que resultan en lesiones similares. El dolor es una de las quejas más comunes en las lesiones deportivas, seguido de reducción de la función. Todo el enfoque de la medicina tradicional china y la acupuntura para el tratamiento del dolor y la reducción de la función es verlo como un trastorno en el estado natural del cuerpo. El tratamiento está dirigido a rectificar el desorden y la restauración de la armonía interna.
Estudios recientes muestran que la acupuntura trata con eficacia las lesiones deportivas tales como torceduras, esguinces, cuello, hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y dolor en el tobillo, los músculos hinchados y calambres en las piernas. Además de tratar la lesión, acupuntura también puede mejorar el rendimiento y dar a los atletas una ventaja competitiva.

El mayor estudio clínico de la acupuntura que se ha realizado se publicó en diciembre de 2004 publicaciones anuales de Medicina Interna y encontró a la acupuntura para reducir significativamente y mejorar la función en pacientes con osteoartritis de la rodilla. En los últimos años, la acupuntura se ha vuelto más popular en los países occidentales y ahora es reconocido por el Instituto Nacional de la Salud como una forma aceptable de tratamiento para el dolor.

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